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高血压是常见的心血管疾病。我国卫生部的一项全国普查显示，我国成年人高血压的患病率为18.8%，即我国的高血压患者约有1.6亿人。

患的人一多，就容易产生一种“大家都有病，得了没关系”的错觉。虽然患者众多，但是高血压的危害可不会因为大家都有病而减轻的。

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“轻度高血压”也不能忽视

高血压患者由于动脉压升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血管供应，与之相关的器官和组织易受损害，尤以心脑肾的损害为甚，成为高血压病的并发症。

有些人被医院诊断为“轻度高血压”，因为“轻度”就满不在乎，也不积极治疗，也不改变生活习惯。长此以往，很容易增加脑卒中，心脏病发作和肾功能衰竭的危险。

高血压患者易忽视的6个生活小细节

有些高血压患者没做什么，就突然无缘无故的死亡，除了病情发展到高危阶段以外，有的还是因为做了下面这6个危险动作：

1. 趴着看书

有些人喜欢趴在床上看书看电视看手机，尤其长时间处于趴伏状态，压迫腹部肌肉，影响人的呼吸，再加上腹部受压和腹部肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。

2. 下蹲及摇头运动

高血压病人除不宜进行高强度的剧烈运动外，还不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。高血压病人的运动应以散步、太极等低强度运动为宜，运动时间控制在半小时为宜，以在运动中和运动后武鸣县疲劳和不适感为宜。

你说你从不运动，那也不行！脂肪组织大量增加后，血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心博出量要增加许多，长期的负重过重，会使血压进一步升高。

3. 领带过紧

脖子上有四条大动脉，除了领带，围巾也不能围得过紧。

穿高领衣衫和领带过紧，可长时间压迫动脉，造成脑部供血不足，使脑细胞缺血缺氧，易引起高血压动脉硬化病人发生意外。

4. 听快节奏音乐

如果音乐节奏过快，音响强烈会刺激人体器官，引起精神紧张，内分泌功能失调，从而引起的血压骤升，有导致心脑血管病变突发的危险。这点年轻人尤其要注意。

5. 快速进餐

快速进餐与暴饮暴食对健康极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞虎咽，还要戒烟戒酒，尤其要限制饮烈性酒。

6. 屏气排便

对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因为腹部压力增大，血压骤升而引发危险。

三七是一味名贵中药材，被李时珍称为“金不换”。临床所见，大多数高血压患者都有血瘀的表现。三七具有良好的活血化瘀之功。

长期服用三七粉，能够加快血液流动，改善患者肠道的血液循环，从而促进肠液的分泌和肠管的蠕动，缓解便秘状况。

不仅如此，研究显示三七中的三七总皂甙具有非常好的活血化瘀功能，对心脑、血管、血黏度、血脂、动脉粥样硬化，甚至血压均有一定的影响，能降低血压，疏通血管。

千百年的医学研究证明，长期服用三七，并不会产生副作用。即便是没有三高的人群，每天服用三七，也能起到很好的预防作用！更何况三七还能帮助提高睡眠质量，缓解疲劳，是居家强身必备之物！

云南白药出品的三七花茎叶饮，精选源自文山GAP自种基地的原料，取整珠三七，采用低温萃取提纯技术且严格按照现代制药GMP操作规范，最大限度保留和富集整株三七各部位的有效成分和活性物质。三七花茎叶饮经过多项检测，质量标准远远高于国家标准。在目前市面上良莠参差的三七制品中，云南白药的此款良心产品可谓是至臻完美的存在。

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